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夏天最潮的酸奶吃法,解馋一级棒!

酸奶,一种时尚又健康的食品,凭借其优秀的营养价值以及清新美味的口感,一直备受消费者的喜爱。

 

每天一杯酸奶,更是可以起到补充身体所需的益生菌,调理肠道,防止便秘等等的功效

 

聊起吃酸奶,大部分人也只是单纯地把酸奶吃掉或喝掉,最多舔一下盖而已,这样简直就是一种“不懂珍惜”的做法。你们知道吗?酸奶搭配各种食材,营养价值可是会upupup!的!

 

所以今天,小编就来跟大家分享我私藏的酸奶吃法,每一款都香甜营养又美味,解馋一级棒!

 

 

草莓酸奶杯 

调理肠胃,开胃消食

 

准备食材:

草莓若干,酸奶500

简单做法:

1、草莓用盐水浸泡洗净,一部分用来对半切,一部分切碎放入碗中捣碎成泥,再倒入酸奶混合均匀;

2、准备一个好看的玻璃杯,码入草莓块,再倒入草莓酸奶即可。

PS:如果不想那么麻烦,可以直接用酸奶泡着草莓吃也行~

 

 

紫薯酸奶糕 



控制胆固醇,润肤明目

 

准备食材:

紫薯1个,酸奶适量,坚果碎适量

 

简单做法:

1、整只紫薯洗干净,放入锅中蒸熟后去皮,放入碗中捣碎成泥;

2、准备一个模具(没有的话可以用小碗代替),把紫薯泥倒进去压紧后反盖入碟子上;

3、往紫薯泥上倒入酸奶,撒上适量坚果碎即可。

PS:这款甜品适合用来减肥代餐,也可以用来做饭后点心。

 

燕麦缤纷酸奶杯 



快速补充营养

 

准备食材:

浓稠的酸奶1杯,什锦即食燕麦适量(还可以加入果干、果仁、水果粒等,让口感更丰富)

简单做法:

准备一只好看的玻璃杯或碗,先放一层燕麦,再放一层酸奶,再一层燕麦、一层酸奶……直到装满。如果想加水果,也可以把水果切丁后码仔最顶层,可以让口感更好应该更均衡。这样的酸奶杯,早餐或下午茶吃最棒了!

 

红酒酸奶棒



养颜美白抗衰老

 

准备食材:

红酒适量,酸奶几杯

 

简单做法:

准备一个冰棍模具,直接倒入酸奶,然后再加适量红酒至满,最后放入冰箱冷冻2-3小时即可。夏天爱吃冰棍的,赶紧直接做起来,美味又健康哦!

 

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